健康食谱

蛋白煎饼 | 营养零食

高蛋白美味煎饼—早晨最佳良伴!


 

材料

面糊制造材料:

  • 5 汤匙速溶燕麦
  •  1 勺 Impact 蛋白粉
  •  6 个蛋清
  • 120 毫升牛奶
  • 半汤匙酵母
  • 2 汤匙龙舌兰糖浆
  • 8滴香草调味糖浆
  • 椰子油

顶部配料:

  • 椰子碎
  • 风味糖浆

 

制作步骤

  1. 将速溶燕麦、一勺蛋白粉、酵母和蛋清放在碗里并搅拌。在搅拌的同时逐渐加入牛奶和龙舌兰调味糖浆,之后做出一个厚的面团。
  2. 用低温加热平底锅,用厨用纸巾沾满椰子油,把平底锅底部涂上一层椰子油,防止煎饼粘锅。
  3. 煎一分钟后翻面,但不要按压煎饼。
  4. 再煮一分钟后即可取出。
  5. 将所有面团煎完。
  6. 摆好煎饼,并根据个人喜好添加顶部配料。


Peggy

Peggy

编辑工作人员