健康食谱

摇滚蛋糕|巧克力+棉花糖 = 慵懒午后

炎热的夏日周末,只想吹着冷气懒在家里?

hotsummer

那一定要来一款简单美味的甜点+一杯清凉冰饮!

快来试试这款无需烤箱,只需10分钟制作的摇滚蛋糕吧。

巧克力+棉花糖+美味不胖,才是幸福的慵懒午后哦!

 

Protein Rocky Road - Hero Image


材料:


方法:

  • 果茶包置于小碗底部,将红枣和果干放在茶包上,倒入热水泡开;
  • 取出茶包,将小碗中的其余材料放入搅拌机制成果酱放回于小碗中;

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  • 依次将3勺蛋白速溶燕麦粉,2勺蛋白巧克力粉,1小勺可可粉,2小勺椰蓉和果酱倒入空碗中;
  • 加入适量牛奶搅拌,重复此步骤直至其半湿润状态;
  • 在容器中铺上保鲜膜,将半湿润的摇滚蛋糕在容器中铺成长方体;

rockyroad

  • 根据个人喜好铺满坚果,棉花糖和有机可可等;
  • 用保鲜膜封住蛋糕,将容器放入冰箱冰镇即可。

rockyroadcake


美味,颜值高又简单有木有?

更妙的是,这款摇滚蛋糕是减脂健身的最佳甜食伴侣哦。

它可是低脂+低卡+高蛋白让你做个拥有完美身材的吃货!

 

营养成分表

 



Nicole

Nicole

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