训练计划

健身入门 | 如何选择合适的健身房?

对于很多人来说,去健身房是他们健身旅程重要的开始和和步骤。这代表着要开始进行长期有规律的持续的锻炼。选择一个合适的健身房对保持锻炼习惯,维持健身动力是至关重要的。但是什么样的健身房才是正确的选择?在你选择之前,我们为你总结了选择健身房的几点考量要素。

地点

首先,考虑一下你愿意去哪里进行锻炼。一般来说,路程越近越好,这应该是首要法则。要考虑的因素同时也包括你的工作地点。如果你计划要在周末锻炼身体,那么久选择离家近的地方。如果你想在工作前或下班后去,工作地点附近的健身房就是你的第一选择。

你要做的项目越多,在初去健身房的新鲜感逐渐消失后你就越难坚持完成你的计划。另外,每次你回家的路上都需要提醒自己你是要去健身房的。

健身设备&设施

你计划要做什么样的训练?如果你只是要进行氧运动的话,多花很多钱去一个拥有最先进机器的健身房是没有意义的,你的主要考虑点之一是是否有泳池。如果你经常需要游泳训练,那么即使是多花费一些会员费也是值得的。

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调度时间

整理一下你在健身房内最常用器材名单。看看你想用的器材使用的频繁度。如果这个器材一直排不上号,你就得重新考虑你的健身计划或换一个健身房了。不要浪费时间盯着别人看,要交换使用器材!

花销

当你开始你的健身之旅,你会下决心“为达目标决不罢休!”这相当令人钦佩,但事实上,当你的预算吃紧时,一个健身房的会员似乎是一种奢侈的享受。然而,算一算每次使用的成本。如果一个好的健身房能吸引你,让你更加努力的健身,并且这些都是一个便宜的健身房不能带给你的动力,那花这份钱就是值得的。每月花20英镑在你不经常去的健身房,比你每月60英镑只去5次健身房性价比要高的多。

健身课程

大多数健身房都提供课程,从你的所有待选健身房里拿一份课程时间表是必要的。例如,如果你想去结束工作后去健身房,而课程最后一节是在下午5:30,那么这个可选性就不高。此外,有些健身房会增加某些课程,所以如果你只对瑜伽感兴趣,每堂课需要3英镑,那么每月的会员费也要增加。询问他们多久增加一次新课程——如果你不是对所有训练项目都感兴趣的人,这种方式会有助于激励你去健身房锻炼。

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客户群

问问周围的人,看看能得到什么健身建议。如果你最好的朋友去附近的健身房,这也会激励你一起去锻炼。然而,如果你那讨厌的同事也在一个健身房,你就会减少去健身房的次数,以免会碰到他们。

有些人认为单身女性多的健身房更有吸引力,能让人感觉不那么害羞。另一些人则认为,去健身房锻炼的动机是因为有很有优秀身材的健身者的或专业水平的运动员在场。

无论你选择什么,去报名健身就已经迈出了很重要的一步,好的开始是成功的一半。



Nicole

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