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铁人三项运动

19 页

作为一种锻炼到身体多个方面的运动,铁人三项需要一个周密的有结构化的营养计划,以确保身体每个方面都处于恢复和准备阶段。 对于铁人三项运动员来说,在训练或比赛过程中关注营养的摄入与运动内容相比同样重要,目的是帮助他们达到最佳运动表现。在做游泳、骑自行车和跑步这些运动时,要保持自身营养平衡,因为每项运动的营养需求略有不同。

铁人三项运动所需营养

作为一种锻炼到身体多个方面的运动,铁人三项需要一个周密的有结构化的营养计划,以确保身体每个方面都处于恢复和准备阶段。 对于铁人三项运动员来说,在训练或比赛过程中关注营养的摄入与运动内容相比同样重要,目的是帮助他们达到最佳运动表现。在做游泳、骑自行车和跑步这些运动时,要保持自身营养平衡,因为每项运动的营养需求略有不同。

铁人三项运动补剂

无论是奥运会距离标准、冲刺铁人三项还是铁人赛,耐力增强补剂产品将帮助你提高整体运动表现。 快速和缓慢释放的碳水化合物在比赛或训练之前都可以摄入,以确保能量水平在最佳范围内。 电解质和咖啡因也对能量水平有积极的影响。 与蛋白质,碳水化合物和维生素一起食用,帮助身体恢复。

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