运动后补剂有哪些益处？
锻炼需要能量，因此在运动后需要将被消耗的能量或者通过汗液流失的电解质补充回来。
肌肉质量的增加与维持均离不开蛋白质，所以确保训练后摄入这种营养成分，可以为肌肉提供支持——这一点对健身进程至关重要。此外，补充碳水化合物也很重要，因为它们是身体的主要能量来源。必需维生素，特别是维生素 C ，也是运动后需要补充的关键物质；维 C 有助于在剧烈运动过程中和之后提高免疫力。我们的运动后补剂可让您一次性补充到所有这些重要的营养物质，快捷方便的同时还美味十足，因为我们的奶昔提供多种口味选择，如巧克力味、香草味和草莓味。
我们的运动后奶昔
运动后喝一杯奶昔可快速补充营养。我们提供多种运动后配方产品供您选择，全面满足您的个人需求或目标。在下方浏览我们的推荐产品，找到您的适合之选。如果仍无法确定，请探索我们精选运动后补剂类别下的细分产品。
如果您的目标是增肌和壮实体格，请查看我们的增重配方粉：
• 每份含有高达 31 克蛋白质*
• 每份富含 50 克碳水化合物*
• 每份奶昔热量高达 388 卡
• 蛋白质有助于增加并维持肌肉
或者，如果您正在减重，请查看我们的 Impact 瘦身乳清蛋白粉：
• 每份富含 39 克蛋白质*
• 适合低脂低碳水的饮食方式
• 含有绿茶提取物和 CLA
• 含有胆碱，可促进脂肪代谢1
如需有助于体能恢复的配方产品，请试试我们的终结版肌肉修复配方粉：
• 每份提供 26 克蛋白质*
• 含有 46 克碳水化合物，有助于体能恢复*
• 含有独特的维生素和矿物质混合成分
• 含有肌酸，有助于提高运动表现2
- 1. 胆碱有助于正常的脂肪代谢
- 2. 肌酸可在持续性的短时间、高强度锻炼中帮助增加体能
*每种口味的营养成分不尽相同。
常见问题及回答
我该服用哪种运动后补剂？
可选择高蛋白食物或蛋白奶昔；动物来源等完全蛋白质是首选。然而，对于素食或纯素食人士而言，只需选择多种来源的蛋白质混合产品或含纯素蛋白粉的补剂即可。一根香蕉、一把干果，甚至几颗糖也能帮助恢复体能。
运动后应何时补充蛋白质?
虽然整体饮食习惯会对运动适应力有影响，但建议训练后尽快摄入蛋白质！
运动后应补充多少蛋白质?
根据现有研究，建议每次补充 20-40 克蛋白质。
运动后应补充多少葡萄糖?
这取决于您的运动量和/或运动类型。一般来说，应摄入与蛋白质等量的碳水化合物；但在长时间（超过 60 分钟）或是高强度训练后，则需将碳水化合物的摄入量加倍。
应何时服用运动后补剂?
虽然整体饮食习惯会对运动适应力有影响，但建议训练后尽快摄入蛋白质！
锻炼后我应该喝蛋白奶昔还是吃高蛋白食物?
相较于高蛋白食物，在锻炼后喝一杯蛋白奶昔的效果可能会更好。因为蛋白奶昔更易于吸收，且可为身体的修复和生长提供更便捷的构成要素。
蛋白质的摄入频率应如何？
蛋白质的摄入量应平均分布在一天当中，每 3-4 小时一次。
哪一种运动后补剂有助于增肌?
这取决于您的饮食习惯，但含有蛋白质和碳水化合物的运动后补剂会大有帮助！添加含肌酸的产品也有助于提升运动效果。
