能量补剂

Shop 能量补剂 at Myprotein

训练强度越大，对能量的需求就越高。Myprotein 的能量补剂系列专为运动员和健身爱好者设计，提供高质量的碳水化合物来源，帮助你在训练前、中、后各阶段维持充沛的体能状态。无论是长时间的耐力训练还是高强度间歇运动，选对能量补剂是保持训练节奏的关键一步。

从天然燕麦粉到快速吸收的麦芽糊精，Myprotein 的能量补剂涵盖了不同训练需求和饮食目标。每款产品都经过严格的品质把控，成分清晰透明，让你清楚知道自己摄入的是什么。

能量补剂适合哪些人

如果你的日常训练以耐力运动为主——例如长跑、骑行、游泳或团队竞技运动——那么能量补剂就是你训练计划中值得认真考虑的一环。这类训练对糖原储备的消耗极大，而通过补充碳水化合物，可以为肌肉提供训练所需的即时燃料来源。

力量训练者同样适合使用能量补剂。训练后的碳水化合物摄入有助于糖原的再合成，是许多运动员在大重量训练后营养补充方案的重要组成部分。此外，对于热量摄入需求较高、希望通过饮食增加每日总热量的人群，即食燕麦粉等天然全食类能量补剂也是一个方便实用的选择。

何时使用能量补剂

训练前 30 至 60 分钟是补充能量的常见时机。许多运动员会在这一阶段摄入碳水化合物，为即将开始的训练做好糖原储备准备。慢消化类型的碳水，如即食燕麦粉，因其释放相对平稳的特性，常被用于训练前的餐食中。

训练中和训练后同样是使用能量补剂的关键节点。对于持续时间超过 60 分钟的高强度运动，适时补充快速碳水有助于维持训练节奏。训练结束后，麦芽糊精等快速碳水化合物粉常被用于与蛋白粉搭配，作为训练后营养补充方案的一部分。具体的使用时机和剂量建议参考各产品标签说明。

能量补剂的优势

多样化的碳水来源

不同的训练场景适合不同类型的碳水化合物。Myprotein 提供从天然全谷物燕麦到精制麦芽糊精的多种选择，方便你根据训练时间和目标灵活搭配，打造个性化的营养方案。

成分简单透明

Myprotein 的能量补剂成分列表清晰简洁，没有多余的添加剂和填充物。你所看到的就是你所摄入的，适合注重饮食质量的运动者。

便于融入日常饮食

即食燕麦粉可直接与水或牛奶混合，也可加入冰沙和烘焙食品中；麦芽糊精粉则几乎无味，易溶于各类饮品，与蛋白粉混合使用十分方便，轻松融入日常训练餐食。

支持高强度训练的热量需求

对于需要维持较高每日热量摄入的运动员，能量补剂是一种高效、便捷的方式来补充碳水化合物热量，无需大量额外进食即可满足训练所需的能量储备。

热门产品推荐

寻找一款天然、百搭的训练前碳水来源？即食燕麦粉 - 由玉米淀粉水解而来的快速碳水化合物，口感几乎无味，可轻松与蛋白粉或其他补剂混合，是训练后营养补充方案中常见的碳水选择。

FAQs

能量补剂是什么？

能量补剂是以碳水化合物为主要成分的营养补充产品，旨在为运动训练提供燃料来源。常见形式包括即食燕麦粉和麦芽糊精粉，适合在训练前、中、后不同阶段使用。

碳水化合物粉和即食燕麦粉有什么区别？

即食燕麦粉是天然全谷物来源的复合碳水化合物，含有膳食纤维，消化速度相对较慢，适合训练前食用。麦芽糊精等精制碳水化合物粉则消化较快，常用于训练中或训练后快速补充碳水。

即食燕麦粉可以怎么吃？

即食燕麦粉用途非常广泛。可以直接用水或牛奶冲泡，也可以加入冰沙、蛋白奶昔或用于烘焙中。由于口感中性，与各类食材搭配都很融洽，是日常餐食中增加碳水摄入的便捷方式。

麦芽糊精粉适合与蛋白粉一起使用吗？

是的，麦芽糊精粉几乎无味且易溶于水，常被运动员与蛋白粉混合使用，作为训练后的碳水 + 蛋白质组合补充方案的一部分。蛋白质有助于肌肉量的增长和维持²。

能量补剂每天应该摄入多少？

具体用量因个人体重、训练强度和饮食目标而异。建议参考各产品标签上的推荐用量，并结合整体每日饮食中的碳水化合物总摄入量来调整。如有疑问，可咨询注册营养师或运动营养专家。

燕麦粉中含有β-葡聚糖吗？

是的，即食燕麦粉天然含有燕麦β-葡聚糖。燕麦β-葡聚糖已被证明有助于降低血胆固醇水平，高胆固醇是冠心病发展的风险因素¹。

Myprotein 的能量补剂由谁研发？

Myprotein 的能量补剂系列由 Myprotein 内部专业营养师团队研发。每款产品从原料筛选到配方设计都经过严格把控，确保成分清晰、品质可靠。

能量补剂适合素食者使用吗？

即食燕麦粉和麦芽糊精粉均为纯植物来源产品，适合素食者和纯素食者使用。具体请参考各产品页面上的成分和适用说明。

即食燕麦粉和超市购买的普通燕麦片有什么不同？

即食燕麦粉经过专门的研磨处理，溶解性更好，冲泡更方便，同时省去了普通燕麦片需要较长烹饪时间的步骤。对于需要在训练前后快速准备餐食的运动员来说，使用起来更加高效。

麦芽糊精是天然成分吗？

麦芽糊精是由玉米、小麦或马铃薯淀粉经水解加工而来的碳水化合物。它是一种广泛应用于运动营养领域的食品原料，并非添加剂，成分相对简单。Myprotein 的麦芽糊精粉仅含单一成分，无额外添加。

1. 燕麦β-葡聚糖已被证明有助于降低/减少血胆固醇水平。高胆固醇是冠心病发展的风险因素。  

2. 蛋白质有助于肌肉量的增长和维持。