您想要增肌塑形吗？我们为您准备了理想的方案，让您更加接近目标。

这本《塑形指南》为您提供了一整套健身房训练和营养建议，帮助您塑造健美形体。其中包含来自专业营养学家的营养和补剂建议，一位经验丰富的私人教练还将介绍基础性的训练方式，从而帮助您提升训练水平。

如果您想要变得更强健、更健康、更有型，请开始阅读吧…

指南里有哪些内容？

补充能量

吃下分量恰到好处又合适的食物，可以帮助您向目标更靠近一步。让我们聆听来自一位专业营养学家的建议，了解如何进食才能获得可持续的长期效果。

精打细算卡路里

每个人的卡路里摄入要求都各不相同，您的年龄、性别、身体构成、身体活动都会影响您每天的卡路里需求量。让我们来算算您需要多少卡路里才能实现您的目标。

掌控大量营养素

您需要了解您的大量营养素需求是多少，您的身体需要多少蛋白质、碳水化合物和脂肪。我们提供了简单明晰的步骤指引，让您轻松了解大量营养素。

食谱里有什么？

一位专业营养学家将为您提供一份均衡的7日用餐计划。

补剂建议

营养补剂并不是灵丹妙药，但是它们的确能让您的运动拥有更明显的效果。如果您不确定应该服用什么，欢迎了解这款塑形套装，其中包含我们的数款畅销产品和《塑形指南》。

制胜训练

我们与一位专业私人教练合作，为您提供易于遵循的训练指南，同时还列出了可帮助您进步的工具。训练指南中包含基础性的锻炼方式，将令您始终身材有型。

• 全方位塑形指南
• 来自多名行业专家的建议
• 按步骤循序渐进地运动
• 科学合理的健身攻略
• 可持续的生活方式改变