补剂指南

南极磷虾油胶囊 | 欧米伽3对运动后身体恢复的益处

南极磷虾油胶囊内富含天然纯正的欧米伽 3 脂肪酸,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),胆碱和天然抗氧化剂虾青素。磷虾油的独特之处在于,欧米伽3脂肪酸主要和卵磷脂有机结合。

南极磷虾油提取自南极洲水域极其清澈、原始的海水,几乎不含毒素和重金属 — 而且南极大磷虾位于食物链最底层,南极磷虾油胶囊萃取自100%可追踪来源,带有GPS坐标,从海洋到陆架均可追踪!

卵鳞脂欧米伽3的独特性

磷虾油中的欧米伽3独特之处在于其富含卵磷脂、胆碱和虾青素,使得欧米伽3的生物效率高、稳定,并保证足够的胆碱摄取量。

研究表明,与在鱼油中提取的甘油三酯欧米伽3相比,含卵磷脂的欧米伽3更容易被身体吸收和分解,细胞的吸收程度更高。甘油三酯欧米伽3在身体细胞分解之前,必需经由人体肝脏转化。

磷虾油欧米伽3是可溶的,因此不会出现肠胃回流问题。如果要总结一下磷虾油胶囊的优点,那就是 — 容量小、效果强。

1

为什么欧米伽3在运动中起重要作用

磷虾油除了是欧米伽3和胆碱的优质来源,更在运动营养中起重要作用。

一项研究将106名德国冬季精英耐力运动员作为研究对象,其中仅一名运动员因降低心血管疾病风险而服用适量欧米伽3。研究结果表明,欧米伽3的补充对运动员的重要性比前期预期的大,同时这些人体必需的脂肪酸被认为是用于形成身体能量的来源。

定期摄入欧米伽3脂肪酸EPA and DHA,可在运动期间降低心率和氧的消耗量。

胆碱的作用是什么?

磷虾油卵磷脂中的最大成分是磷脂酰胆碱,由两种脂肪酸和连接于胆碱头基的含磷基团侧链组成。正常肝脏和大脑4)的运转要通过磷脂酰胆碱实现,同时,磷脂酰胆碱的补充能帮助耐力运动员取得更好的成绩。

实际上,磷脂酰胆碱的补充能显著提高胆碱循环水平;几乎是胆碱盐所提供的12倍。当人体内有充足的胆碱时,可以生成对肌肉收缩十分重要的分子 — 乙酰胆碱。

2

磷虾油的独特优势

在运动补剂方面,磷虾油作为欧米伽3和磷脂酰胆碱的结合,将展示其独特优势。

英国苏格兰阿伯丁大学的运动生理学高级讲师博士Stuart Gray进行了一项研究,在一定周期内,测试磷虾油对增强男性和女性人体免疫系统的效果。7)
在六个星期的实验周期内,两组受试者分别每日服用两克磷虾油或安慰剂,研究将测量其欧米伽3的指数 — 血红细胞脂肪酸中EPA和DHA的百分比。研究表明服用磷虾油的参与者其欧米伽3的指数有明显的上升。

  • 受试者此后进行了递增式最大限度运动,并在踏车机上进行测试。
  • 在测试时,参与者将在每分钟70转的负重踏车机上运动,并且男士每分钟增加30瓦特,女士每分钟增加20瓦特,直至耗尽身体能量。

免疫功能参数在参与者运动过后身体恢复期间测量,结果表明,六周内每日服用2克磷虾油的受试者其IL-2(白细胞介素,一种调节免疫细胞活动的分子)和自然杀伤细胞(NK)的产生数量显著增加。

在面对细菌和病毒时,自然杀伤细胞是人体的第一道防线。在大量运动过后几小时,自然杀伤细胞的活跃度将减少60%!

Take Home Message 重要信息

几项关于欧米伽3脂肪酸的运动营养研究均强调了适量的脂肪酸摄取对运动员的重要性。

磷虾油对免疫系统的积极影响表明了定期服用欧米伽3卵磷脂将是帮助运动员在运动后更好进行身体恢复的营养战略。

磷虾油不仅是欧米伽3脂肪酸、EPA和DHA的绝佳来源,有助于心脏正常功能运转,更富含额外营养成分胆碱。胆碱有助于肝脏正常功能运转和脂质、高半胱氨酸代谢。

总的来说,南极洲磷虾油不仅提供欧米伽3的益处,更附加生物有效性!



Nicole

Nicole

编辑工作人员


最近爱用...