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健康食谱

营养鸡汤面 | Ru Anderson推荐食谱

尽情享受这份营养美味的鸡汤面!

Ru Anderson推荐食谱-运动营养学家,作家,演讲者


准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟


材料

  •  500 毫升鸡汤
  • 300 克鸡胸肉
  • 切 1 茶匙量的姜,并磨碎
  • 1 片蒜瓣
  • 捣好的 50 克甜玉米
  • 煮 45 克米粉,并晾干
  • 4 块香菇
  • 切好 2 条大葱,并剁碎
  • 2 汤匙酱油与新鲜辣椒,并剁碎
  • 添加胡椒粉,更入味

制作步骤

  1. 用大锅加热鸡汤。放入鸡肉、姜和大蒜,慢火炖 15 分钟直至鸡肉煮熟。
  2. 然后加入米粉、蘑菇、甜玉米、半条大葱、酱油和辣椒,炖 5 分钟。
  3. 盛在碗里并加上葱花

 

营养信息

每份鸡汤面的营养含量:

  • 284 卡路里
  • 32 克 蛋白质
  • 29 克碳水化合物
  • 3 克脂肪


Peggy

Peggy

编辑工作人员