补剂指南

青春痘的起因以及治疗小贴士

最令人头痛的皮肤问题?那就是时不时卷土重来、会留下印记的痘痘了。

红肿发炎的痘痘会造成皮肤不平整,色素沉着,不仅外观不美丽,也会影响心情,甚至对自信和心理健康产生重大影响。

你知道吗?影响痘痘产生的因素有很多,有时可能是遗传性的,通过了解痘痘爆发的原因,我们可以更好地护理皮肤,由内而外焕发光彩。

 

痘痘 维生素补剂

 

什么是痘痘?

痘痘,学名痤疮,很多人都受到痘痘的困扰,但很少有人知道痘痘到底是什么,是如何产生的。

痤疮与皮脂腺有关,皮脂腺是附着在皮肤表面附近毛囊上的微小腺体。 人体的毛发就是从这些毛囊中生长出来;皮脂腺通过生产皮脂(一种油状物质)来润滑毛发和皮肤,防止其过于干燥。 当皮脂腺产生过多的皮脂,并造成不平衡,所有多余的油性皮脂会与死皮细胞混合,堵塞毛囊,痘痘由此产生。 麻烦在于,虽然通常皮肤上的细菌是无害的,但当毛囊堵塞时,这些细菌可能会引起感染。

 

引起痤疮的原因? 影响皮肤的因素

对于已经爆发的痘痘,最常用的补救方法是针对痘痘设计的护肤品和药物。不过如果我们能找到爆痘背后的原因,预防痘痘产生,当然是最好的。

 

基因

不幸的是,有许多触发因素可以引发痤疮。 痘痘可能来自遗传,这意味着有些人天生容易患上痤疮。

根据NHS的调查,80%的成人痤疮来自女性,这可能是激素水平变化的结果,例如月经,妊娠和多囊卵巢综合征等。

 

生活方式

吸烟和饮酒对皮肤也没有好处。 酒精会使皮肤更快老化,并会加剧脱水迹象,造成皱纹和水肿。 解决方案不是让人戒酒,但是最好适量饮酒,确保水分,避免暴饮暴食和鸡尾酒。 有一些相对“更健康”的酒精,例如红酒,虽然不能治疗痘痘,但红酒中确实含有更多的抗氧化剂。

从各种方面来说吸烟都是不好的,但是如果你不得不在社交场合吸烟以使自己看起来很酷,还是请三思吧,烟草会剥夺皮肤的氧气和营养,使皮肤暗淡无光,也会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失,松弛和皱纹产生。

 

压力

过多的压力几乎与吸烟一样糟糕,压力会加剧皮肤问题发生,例如痘痘。 这是因为身体在压力状态下回释放皮质醇,皮质醇是一种激素,会增加皮肤中的油脂产量。

 

外界刺激

如果你容易长粉刺,那么来自皮肤特定区域的刺激可能会导致爆痘,例如帽子或背包,可能会引起额头和后背的痘痘。 油脂过多或者拔干的化妆品也可能会引起痤疮,就像一个恶性循环,皮肤拼命生产油脂来滋润皮肤,堵塞毛孔。

 

关于痘痘的谣言

还有一些我们应该辟的谣,首先,痤疮不具备传染性的,不会被其他人传染。

没有确凿的研究表明饮食直接导致痤疮。

没有确凿的证据表明日光浴可以改善痤疮。

 

皮肤健康的秘诀

保持水分 多喝水这句话不是没有道理的,尤其是运动时,我们要保证自己的身体有充足的水分,防止皮肤下垂,干燥,发红和起皮。

 

摄取抗氧化剂 维生素并不是鲜为人知的秘密-我们前面提到的列表对于保持皮肤健康(尤其是具有抗氧化特性的皮肤)至关重要。 除了日常补品,还要关注含有所有抗氧化剂的超级食品。

 

防止暴晒 太阳在许多方面对身体都有好处,尤其是作为维生素D的来源,但紫外线也会损害皮肤,导致光老化。 适度吸收阳光,不要忘记涂上防晒霜并做好保湿工作。

 

减少接触污染 你可能还没有意识到污染也是损坏皮肤的罪魁祸首之一。 有时室内的污染水平可能比室外更严重,因此,选择合适的植物或净化器,过滤空气中的污染物。

 

休息 睡眠有助于修复皮肤。 健康规律的睡眠习惯也有助于缓解压力,早睡早起,适度运动。

 

锻炼 通过血液和氧气的流动,运动可以改善情绪和身体机能,也会影响皮肤,能够将饮食中的基本营养成分传递给皮肤。 运动还有助于控制压力水平,更不用说流汗是排除身体废物、释放压力和烦恼的好方法。



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编辑工作人员

提供最新运动资讯,包括营养补剂知识、锻炼方式、训练计划、健康食谱以及饮食建议


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