你的健身房干净吗？

如果你担心自己从哪里感染了疾病，那么不妨想想你花费大量时间的地方——健身房是否足够卫生。当大量人群接触同一机械，四处挥洒汗水的时候，我们在健身房运动时可以避免受到细菌、病毒感染吗？我们已经仔细研究了健身房的实际卫生状况，这篇文章介绍几点来帮助你在健身时保护自己。

你会清洁器械吗？

根据我们最近对4,000多名健身者的调查，完成运动后，大约一半的人都不会擦拭设备，而且我们怀疑大多数人也不会使用抗细菌湿巾进行清洁。只用毛巾并不会神奇地清除残留的细菌或病毒。实际上，如果健身房不提供杀菌物品，请务必给自己买一些抗菌湿巾或喷雾，这是在完成运动后保持你的健身包赶紧卫生的最佳方法。同样，在开始运动之前也清洁一下你要使用的器械，防止细菌和病毒残留。

健身有什么风险？

首先，微生物在温暖潮湿的环境会茁壮成长。 2019年的一项研究发现，健身球和跑步机手柄上发现的葡萄球菌，特别是MRSA（对抗生素具有抵抗力）比冲马桶手柄上还多！尽管细菌与病毒明显不同，但当人们接触相同的表面然后再触摸面部时，也可能导致细菌传播，或者在咳嗽或打喷嚏时会产生飞沫传播。

不要对健身房产生恐惧心理

也不是只有坏消息，另一项研究调查了健身房的普通感冒病毒。尽管在大约三分之二的表面上发现了这种病毒，但在50％湿度的环境中（类似于健身房的湿度），它也在几分钟之内开始消失，这意味着你感染这种病毒的几率非常低。还需要记住的是，我们的身体其实一直很快乐地与微生物共存，通常对我们的健康几乎没有负面影响。仅仅因为你接触了它，并不意味着你一定会生病，但是保持健身器材的清洁肯定会对减少传染有所帮助。如果你感觉身体不适，那就请休息几天，不去健身房，防止感染其他健身房伙伴。尽管无论身在何处我们都无法完全避免疾病，但是在使用前后擦拭健身器械表面，洗手清洁，是降低疾病传播风险的简便方法。

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