训练计划

你的健身房干净吗?

如果你担心自己从哪里感染了疾病,那么不妨想想你花费大量时间的地方——健身房是否足够卫生。 当大量人群接触同一机械,四处挥洒汗水的时候,我们在健身房运动时可以避免受到细菌、病毒感染吗? 我们已经仔细研究了健身房的实际卫生状况,这篇文章介绍几点来帮助你在健身时保护自己。

 

你会清洁器械吗?

根据我们最近对4,000多名健身者的调查,完成运动后,大约一半的人都不会擦拭设备,而且我们怀疑大多数人也不会使用抗细菌湿巾进行清洁。 只用毛巾并不会神奇地清除残留的细菌或病毒。 实际上,如果健身房不提供杀菌物品,请务必给自己买一些抗菌湿巾或喷雾,这是在完成运动后保持你的健身包赶紧卫生的最佳方法。 同样,在开始运动之前也清洁一下你要使用的器械,防止细菌和病毒残留。

 

健身房

 

健身有什么风险?

首先,微生物在温暖潮湿的环境会茁壮成长。 2019年的一项研究发现,健身球和跑步机手柄上发现的葡萄球菌,特别是MRSA(对抗生素具有抵抗力)比冲马桶手柄上还多!

尽管细菌与病毒明显不同,但当人们接触相同的表面然后再触摸面部时,也可能导致细菌传播,或者在咳嗽或打喷嚏时会产生飞沫传播。

 

不要对健身房产生恐惧心理

也不是只有坏消息,另一项研究调查了健身房的普通感冒病毒。 尽管在大约三分之二的表面上发现了这种病毒,但在50%湿度的环境中(类似于健身房的湿度),它也在几分钟之内开始消失,这意味着你感染这种病毒的几率非常低。

还需要记住的是,我们的身体其实一直很快乐地与微生物共存,通常对我们的健康几乎没有负面影响。 仅仅因为你接触了它,并不意味着你一定会生病,但是保持健身器材的清洁肯定会对减少传染有所帮助。

如果你感觉身体不适,那就请休息几天,不去健身房,防止感染其他健身房伙伴。 尽管无论身在何处我们都无法完全避免疾病,但是在使用前后擦拭健身器械表面,洗手清洁,是降低疾病传播风险的简便方法。

 

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