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营养知识

你知道少食多餐更容易让减肥失败吗?

尚珈丞
7 年 Ago

你有没有过这种感觉,平时没想到要吃的东西减肥的时候全跑出来捣乱了,尤其一到夜深人静脑子里除了蛋糕薯片巧克力就没别的了(也不对,还有烤冷面)。

前两年我刚开始健身的时候就是这样,白天按克控制饮食,晚上憋不住了又跑出去买零食暴饮暴食,年胖三十斤不是梦。真正瘦下来还是因为找到了控制饮食的方法,要我说减脂这件事完全是九分吃一分练。下面跟大家分享一下我在减脂的过程里控制食欲的有效方法。 955

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一名认真活着的少女
美国运动委员会认证CPT

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