0
购物车

目前购物车是空的

健康食谱

早餐的美味诱惑| The Body Coach香蕉可可美式煎饼

如果你喜欢在锻炼后吃高蛋白煎饼的话,你一定会非常喜欢这个食谱的!

刚刚和The Body Coach一起完成了早上的HIIT课程?用一叠高蛋白煎饼来犒劳自己的辛勤工作吧!与新鲜切碎的香蕉混合的高蛋白煎饼,具有香甜的奶油松软质地,一定会受到大家的欢迎!

The Body Coach香蕉可可美式煎饼

食谱原料

60克面粉

20克The Body Coach 尊享乳清蛋白粉(天然香草口味)

1/2勺 发酵粉

1/2勺 可可粉

1个鸡蛋

1份蛋清

100克酸奶——希腊酸奶或大豆酸奶

1/2勺 椰子油

75克香蕉(大约1个小香蕉),切成薄片

The Body Coach香蕉可可美式煎饼

制作方法

1. 将面粉,发酵粉,蛋白粉和一半可可粉混合在一起。

2.  然后在中心做一个粉坑,加入鸡蛋,蛋清和70克酸奶 ,搅拌混合物至表面光滑。

3. 开火在不粘锅中将椰子油融化。

4.将煎饼混合物倒入锅中,小火慢煎成两面棕色。

5. 一层一层叠上你的煎饼,在上面倒上剩余的酸奶和香蕉薄片,最后撒上可可粉。

The Body Coach香蕉可可美式煎饼

营养成分

每份美式煎饼,含有热量506大卡

源自脂肪的热量135大卡

总脂肪15克(占每日营养百分比23%)

总碳水化合物70克(占每日营养百分比23%)

蛋白质32克(占每日营养百分比64%)

每日百分比值基于2000卡路里的饮食计算

Display options 

健康食谱

1 分钟杯子蛋糕| 太妃糖蛋白质布丁

2017-10-23 16:59:44作者 Nicole

Display options 

补剂指南

BCAA支链氨基酸能量饮 | 新鲜 • 活力 • 能量

2018-06-15 17:49:56作者 Vicky

Display options 

训练计划

两大江湖健身门派间的较量| 徒手健身VS器械健身

2018-05-14 19:11:09作者 奔马



Vicky

Vicky

编辑工作人员

Vicky ,热爱健身和美食的内容编辑,毕业于英国兰卡斯特大学。从跑步,跳舞,健美操到举铁,她享受每一种运动带来的心跳感和成就感。

怒减25KG的瘦身经历,让她意识到坚持运动不仅能改善身材体态,更是让心灵成长的过程。长期致力于健身与美食,一个都不辜负(๑•̀ㅂ•́)و✧。

这里了解更多关于Vicky。


健身补剂随心选-全场低至4折+额外62折,秒杀清仓+双重满额礼,使用优惠码【WEIBA】 点击查看