早餐的美味诱惑| The Body Coach香蕉可可美式煎饼

如果你喜欢在锻炼后吃高蛋白煎饼的话，你一定会非常喜欢这个食谱的！

刚刚和The Body Coach一起完成了早上的HIIT课程？用一叠高蛋白煎饼来犒劳自己的辛勤工作吧！与新鲜切碎的香蕉混合的高蛋白煎饼，具有香甜的奶油松软质地，一定会受到大家的欢迎！

The Body Coach香蕉可可美式煎饼

60克面粉20克The Body Coach 尊享乳清蛋白粉（天然香草口味）1/2勺发酵粉 1/2勺可可粉1个鸡蛋1份蛋清 100克酸奶——希腊酸奶或大豆酸奶1/2勺椰子油75克香蕉（大约1个小香蕉），切成薄片

1. 将面粉，发酵粉，蛋白粉和一半可可粉混合在一起。2. 然后在中心做一个粉坑，加入鸡蛋，蛋清和70克酸奶，搅拌混合物至表面光滑。 3. 开火在不粘锅中将椰子油融化。4.将煎饼混合物倒入锅中，小火慢煎成两面棕色。5. 一层一层叠上你的煎饼，在上面倒上剩余的酸奶和香蕉薄片，最后撒上可可粉。

每份美式煎饼，含有热量506大卡

源自脂肪的热量135大卡总脂肪15克（占每日营养百分比23%）总碳水化合物70克（占每日营养百分比23％）蛋白质32克（占每日营养百分比64％）每日百分比值基于2000卡路里的饮食计算

anniejiang 编辑工作人员

姜芸纤，热爱健身和饮食的自由撰稿人，热衷于创造花样百出的健身食谱。作为资深健身和美食爱好者，她想让每一个人在健康饮食的同时享受美味。过上美味健康兼得的运动营养生活。坐标美国的芸纤，计划将健身餐和中西方饮食文化结合起来，轻松玩转运动营养！