训练计划

健身小白如何选择健身房?

作为健身新手,有一个难题摆在面前——选择哪家健身房?

尽管各种广告、折扣天花乱坠,还是要冷静下来,选择一间适合的健身房需要考虑种种因素,比如地理位置、交通、价格等等。

一个错误的健身房选择可能会打破你在脑海中成型的训练计划,甚至导致对运动产生消极的心态,最终放弃健身目标。

今天这篇文章就为健身小白列出几个选择健身房的注意事项,手把手教你选出最适合自己的健身场地。

 

#1你喜欢的运动类型

每个人都有自己喜欢的运动项目,除了重量练习外,有很多其他选择。

瑜伽、游泳、网球、动感单车、拳击等等。

所以这个问题的关键是要找到一个健身房包含你享受的健身项目。

无论做什么运动,从总体健康和健身角度而言,只要动起来就是好的。

 

#2设施

如果你在为某种特定的运动项目训练,那就要挑一个适合这个训练类型的健身房。

举例来说,如果你的目标是成为一个身手矫健的运动员,一间设有功能性训练区并配备功能性器械的健身房就是理想的选择。

如果你正在增肌,那么配备不同重量器械和设备的健身房是最好的,这样你就可以选择合适的重量,并从许多不同角度锻炼肌肉以促进生长。

 

选择健身房

 

#3动力

如果你很容易丧失动力,或者总觉得一个人锻炼没意思,那么最好选择一个拥有浓厚运动氛围、大家志趣相投的健身房。

这可以帮助你集中精力,集体运动的氛围也可以让你有打鸡血的兴奋感。

通常来说,较小的私人健身房比大型商业健身房更有伙伴的感觉。

 

#4参与其中

较小的私人健身房通常会举办许多不同的活动,以使成员更好地参与其中。

这是与人社交并让健身房体验更加愉悦的好方法。

 

选择健身房

 

#5高峰时间和会员级别

下班后的健身房高峰期是人人想避免又无法避免的,比如要等待淋浴间、找不到储物柜、器械被占满……

所以在加入一家健身房之前,了解什么时候最忙,会员级别如何,就可以很大程度上避免这样的困境。

 

#6心态

根据你的目标选择具有相同心态或精神的健身房非常重要。

这取决于想要实现的目标,和志同道合的人群在一起健身很重要,他们甚至可以指导并帮助你提升到想要达到的水平。

观察健身房成员和员工的氛围,活力和个性。如果健身房和你气味相投,你就更有可能融入并乐在其中。

 

选择健身房

 

#7地点

选择去离你最近的健身房可能是方便快捷的做法,但这不代表他们就是最佳选择。

当然,定期通勤一小时去健身房可能不方便,可以找到一个平衡点,根据上面说的其他因素综合做出选择。

从锻炼和饮食两方面入手,在看到效果后,你可能会更加享受在健身房度过的时光。

掌握了这些知识后,是不是感觉在选择健身房这件事上不是一头雾水了?

 

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