让身体时刻处于巅峰状态—Myvitamins基础健康系列

让身体时刻处于巅峰状态—Myvitamins基础健康系列

维生素和矿物质是辅助你身体正常运作的重要成分，它们能够助力你的免疫系统，还能让你的肌肉正常工作。

要有一个健康均衡的饮食，每日摄取足量的所需微量元素很重要，很多人都会选择用维生素和矿物质补剂，以更方便到达摄入目标。尤其是如果他们不经常吃水果蔬菜，或者经常无法食用到某一特定类别的食物。比如经常吃素的人，应该服用肉奶制品富含的维生素B12补剂。而且有的补剂是一种性价比更高的选择，像欧米伽-3鱼油。

打造强壮的免疫系统

“一日一苹果，医生远离我”的说法绝不是空穴来风，它是有道理的。很多维生素和矿物质对于你的免疫系统都很重要，帮你抵御疾病，让你每天感觉更好。与其一流鼻涕就求助于药柜，不如尝试一下Myvitamins基础健康系列，比如日常复合维生素片或锌镁片。

你每天的精神状态，也会对训练效果产生影响。如果你有强度很大的训练课程，那么维生素C绝对是一种能让你更精神更能应对训练的补剂。研究表明维生素能够保护免疫系统的机能，尤其是在高强度运动之后。

促进机体新陈代谢

很多维生素和矿物质都对新陈代谢有着很重要的作用，帮助你分解各种不同的营养物质促进吸收。维生素B能够辅助机体的基本能量代谢，锌有助于宏观营养素、碳水化合物和脂肪酸的代谢。

维护骨骼和牙齿健康

你应该知道钙对于健康的牙齿和骨骼十分重要。牛奶、奶酪和其他奶制品中富含优质钙质。素食者也能从花椰菜和大白菜中摄取足量必需矿物质。钙补剂是一种快速方便确保你日常钙摄入足量的方法。而且如果你还在执行严格的饮食计划，这还能帮助你控制卡路里摄入。维生素D对于骨质牙齿健康也很重要，所以片剂维生素D便成为了快速补充的方法。

养护头发皮肤和指甲健康

维生素和矿物质不仅仅能够帮助你身体正常运行，它还对指甲皮肤和头发的健康有益。

锌能养护头发、皮肤和指甲。海鲜、肉、蛋和大豆制品等高蛋白食物中都富含锌，锌补剂却是一种更方便更高性价比的选择。维生素C对于皮肤健康也很重要，缺少维生素C，你的身体便不能合成胶原蛋白——一种关键的结缔组织，有助于保持皮肤紧实和减少皱纹生成。

最后一点很重要：不要因为这些微量元素不需要摄入很多，就忽视它们，它们对于你的身体非常重要。从日常饮食中摄取微量元素是你的首选，同时选择维生素和矿物质补剂也是一个方便的选择。