补剂指南

生酮饮食 – 6个辅助生酮的健康补剂

遵循生酮饮食可能是一个不小的挑战,因为很多我们常吃的食物都被排除在外。

如果你正在尝试生酮饮食,重要的是找到适合自己的活方式的方法,这样才更可能成功。

下面这6个健康补剂是使整个生酮过程更容易的好帮手。

 

为什么要使用生酮补充剂?

在生酮饮食期间使用补充剂可以帮助坚持这个饮食方法,并且有可能促进生酮带来的好处。 

 

1.电解质+

生酮饮食补剂

电解质片这个片剂中包含人体所需的所有最常见电解质,包括钙,氯化物,镁,钾和钠。 电解质在人体内进行重要的过程,我们需要保持合适的电解质水平,以保证最佳的健康和性能。 当遵循生酮饮食时,由于碳水化合物的摄入受到限制,可能会造成摄入电解质不足。

这个补剂能够在运动锻炼之后帮助身体恢复电解质平衡,因为我们会在汗液中损失电解质。 适量补充可防止脱水,并有助于在身体恢复过程中维持基本功能,并为下一次出汗做好准备。

 

2. 椰子油

生酮饮食补剂

对于生酮饮食者来说,椰子油是一种极佳的植物性脂肪。 这是一种很独特的油,在室温下呈固体,非常适合用于烹饪和烘烤。 椰子油中还含有中链甘油三酸酯,当身体处于酮症状态时,甘油三酸酯是重要的燃料来源。

椰子油的好处是它含有易于消化的脂肪酸,身体需要这些脂肪酸来替代饮食中的碳水化合物。 另外就是椰子油便于使用,接受度高,可以轻松地将其纳入食谱或烹饪中,以确保达到巨量营养素的目标并始终遵循生酮饮食的营养比例。

 

3. 生酮蛋白粉

生酮饮食补剂

Keto Blend 生酮蛋白粉是Myprotein独家为生酮饮食者定制的补充剂,能够在提高运动表现的同时保持生酮目标。正常的蛋白质补充剂可能会打破你的生酮饮食比例,但这款产品是基于生酮饮食的要求而设计的。

不仅包含蛋白质粉,还包含其他有益成分,例如菊粉(可在不添加碳水化合物的情况下提高纤维摄入量),MCT脂肪酸(是完美的生酮燃料)以及椰子油粉和牛油果,可提供额外的健康脂肪,同时添加了胆碱,有助于保持新陈代谢有效燃烧脂肪。

 

4.零卡魔芋面条

生酮饮食补剂

Myprotein的零卡面食和零米饭代餐热量很低,几乎是面条和大米的无碳水化合物完美替代品。 可以作为生酮饮食的佐餐,帮助你在不添加碳水化合物的情况下享受自己喜欢的饭菜。

这些产品的目的是帮助满足对碳水的渴望并增加膳食,而不会打乱生酮计划。这些使用低热量、低碳水化合物的替代品可以帮助减轻体重,饱腹感十足,并且更有可能保持精力。

 

5.零卡水果酱

生酮饮食

这款零糖产品是果酱的健康替代品,不含糖,由纯天然水果提取物和天然香料制成的。 它也不含麸质且热量很低,非常适合许多遵循特殊饮食计划的人。

零糖水果酱可以代替高糖果酱和果冻,满足你对甜食的渴望。 可以用来添加自然的水果风味,而不带来水果含有的热量。 涂抹在适合生酮饮食的面包或煎饼上,或替代任何其他甜味剂,超级美味!

 

6.无糖糖浆

生酮饮食补剂

甜食爱好者的完美选择。不含所有糖和碳水化合物,具有多种口味,每份的卡路里含量<1,非常适合遵循生酮饮食或任何其他限制糖分摄入的人。

这些糖浆能够满足任何需要额外风味而又不消耗热量或糖的要求。口味包括传统的奶油糖果和枫树,还有更清新的水果类选择,如覆盆子和蓝莓。

 

Myprotein的多种产品帮助生酮饮食变成可能。从燃料所需的健康脂肪到恢复锻炼所需的电解质,低碳水化合物,无糖甜味剂,我们应有尽有,为你的生酮计划助一臂之力。

 

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