跳转至主要内容
健康食谱

易胖型体质如何增肌減脂 | 不同体质、体型人士的健身和饮食方法

易胖型体质如何增肌減脂 | 不同体质、体型人士的健身和饮食方法
anniejiang
编辑工作人员7 年 Ago
查看 anniejiang 的简介

MR PROTEIN | 营养, 训练 | 2016年4月22日

延伸阅读:消瘦型体质的健身方法 ,我们针对易胖型体质制订了专门的训练和营养方案。

什么是易胖型体质?

从健身角度来说,人类按体型分为:Ectomorph (消瘦型体质) ;Endomorphs(易胖型体质);Mesomorph (运动型体质)

易胖型体质,也就是我们常说的“喝水都长肉”的人。这类人天生魁梧,比普通人更强壮,骨架大、肩宽,新陈代谢率较慢,但是在容易增长肌肉和体重同时,也比普通人更容易增长脂肪,而减重较难。

脂肪偏多: 虽然大多数人都恨不得像易胖体质人那样轻松增加肌肉,却殊不知易胖体质跟自身体脂肪斗争的艰苦(特别是腹部赘肉)。天生宽腰: 易胖型体质的人天然拥有较粗的腰围和宽宽的腹斜肌——而且即使体脂率下降到个位数也往往很练出窄腰。 虽然容易增肌、难减脂,但是好消息是,易胖型体质的人通过一些帮助还是可以达到燃脂减肥的目的。 463

anniejiang
编辑工作人员
查看 anniejiang 的简介
姜芸纤,热爱健身和饮食的自由撰稿人,热衷于创造花样百出的健身食谱。 作为资深健身和美食爱好者,她想让每一个人在健康饮食的同时享受美味。过上美味健康兼得的运动营养生活。 坐标美国的芸纤,计划将健身餐和中西方饮食文化结合起来,轻松玩转运动营养!

订阅最新的促销信息

flag
2024 © 2018 The Hut.com Limited 乃于英格兰及威尔士注册的正式公司, (注册号码为 05016010) 注册地址为 Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
通过以下方式进行安全交易付款
  • AMEX
  • WeChat Pay
myprotein