训练计划

4个情侣一起健身的好理由

“情侣在一起训练” 这个想法可能让你想翻白眼,毕竟健身时候的面部表情管理可谓是一言难尽,但是如果克服了恐惧,这句话背后实际上有点道理。

在你的另一半面前脸红脖子粗流汗,听起来一点也不浪漫,但是在与 Tilly 和她的男朋友 Chris 交谈之后,我们发现了情侣一起健身带来的魅力。

Tilly是 Myprotein 团队的一员,她非常重视身体健康,自从今年夏天从利兹大学毕业以来,她开始接受训练成为个人教练 PT,并且在Instagram(@tillyhulse_fit)上已经有5.6万名关注者。

她和Chris通过在英国利兹的共同朋友认识,从一开始,对健身的这一共同爱好就让他们有很多话题可聊,也在这个兴趣中更加了解彼此。

 

情侣健身

 

“自从我们正式交往以来,我们就一起健身,我们几乎每天都在一起训练,非常享受这一过程,从身体和心理上我们都对未来有相同的规划和目标。”

还是无法说服自己拉上男/女朋友一起健身?下面 Tilly 和 Chris 就给我们介绍四个情侣健身的好处:

 

1.动力

能拥有一个在精神和身体上激励自己的伙伴感觉真是太妙了,寻找更好的自己,互相鼓励,不断为对方打气,也让自己加倍努力。

和另一半一起健身会带来动力, 无意中带来了监督的效果。如果你今天想偷懒,看到刻苦努力的对方是不是会重拾信心和毅力呢?如果两个人都想要休息一下,也不会感到过度愧疚,这样的关系更加健康。

 

情侣健身

 

2.信心

训练使彼此之间有了更多的信心、舒适感和信任。相信你在健身后总能感到酣畅淋漓,呼吸都畅快了,而情侣一起健身更能让这种“爽”的感觉事半功倍,两人之间保持愉快和积极的气氛,注视着彼此成长,并相互激励着继续前进。

Tilly 和 Chris 给其他情侣的提示是,确保你让伴侣对自己的身材感到自信和舒适,并始终鼓励他们成为最好的自己!

 

情侣健身

 

3.高质量相处时间

两个人各坐在沙发一侧划手机,无话可说?

一起健身可以提高两个人在一起的相处质量,一起努力奋斗的感觉,成就感满满,在锻炼方面,Tilly 和 Chris 经常一起训练手臂和腹部等肌肉群;避免在卧推和硬拉等复合式举重机上一起训练,因为男女两个人之间的重量差异太大,并且需要较长的时间准备和收拾器材。

但是,即使两人进行不同的锻炼,也会关注对方的体力,以防一方感到过度疲倦。

 

情侣健身

 

4.提升关系

Tilly 和 Chris 坚信锻炼可以改善巩固他们的关系。 尽管可能对于某些人来说,在另一半面前大汗淋漓有点尴尬,但不妨试试看,你也许会爱上这种感觉。

 

情侣健身

 

与伴侣一起训练可能是让彼此变得更强大的一种方法——不仅仅肌肉强大、力量增强,双方的感情也会因此变得更坚固!

 

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