健身老铁如何实现减脂瘦身目标?| 你的运动补剂必备清单
即便现在市面上各种减肥妙方,节食趋势和名人代言满天分,当真正谈到减肥时,人们还是不知道从哪里开始。很不幸,世界上并没有一秒瘦身的锻炼方式或神奇的减肥药,立刻帮你降低衣服尺寸。
说到减肥,有很多因素需要我们考虑,因为这注定是一场一个人的征程。为了以一种健康和可持续的方式减肥,我们不可能一夜之间就看到结果——这需要时间、坚持不懈的努力和决心。你一定可以做到的!
这篇文章我们将介绍:
- 健康零食推荐?
- 减脂必备补剂?
- 如何进行轻断食?
- 减脂期避免吃/喝的东西?
- 喝水的重要性?
- 减脂期如记录饮食?

健康零食推荐
对大多数人来说,吃零食简直是生命中最重要的事情之一。如果没有零食,你如何在办公桌上度过时光,或者看完一整集电视连续剧?既然吃零食是不可避免的,但它不一定要成为你减肥旅程中的挫折,你只需要选择合适的低卡健康零食!如果你尝试做点改变,把咸的零食比如薯片换成米糕或者鹰嘴豆。换成不加盐的坚果和种子也好。
如果你爱吃甜食的话,尝试换成新鲜水果或Myprotein健康零食。无内疚的饮食不仅蛋白质和纤维含量高,糖和脂肪含量也低。
偷偷告诉你一个秘密,我们中许多人的罪恶源于依赖太多的咖啡。一杯咖啡往往伴随着牛奶和糖的热量,把咖啡换成绿茶是促进新陈代谢一个很好的方法。
减脂必备补剂
补剂与均衡饮食和规律运动一起共同推进,可以帮助你的减肥达到事半功倍的效果。推荐Myprotein减脂补剂:
MyDiet 瘦身蛋白粉
Myprotein优质MyDiet™ 瘦身蛋白粉,富含广泛营养成分,包括葡萄甘露聚糖。它是一种能够促进减肥的膳食纤维。还有绿茶粉,它含有茶多酚和胆碱。胆碱通过协助正常的脂质代谢,将脂肪转化为能量。每份含有26克的优质蛋白质,只有1.3克的脂肪和3.9克的碳水化合物,还有五种美味口味可选。
Impact 瘦身乳清蛋白粉
Myprotein特别配方的减脂蛋白粉,每份含有35克蛋白质,低碳水又低脂,帮助你长时间保持饱腹感。还添加膳食成分,如绿茶提取物、菊粉、CLA和每份48毫克的胆碱,有助于正常的脂质代谢。
消脂瘦身胶囊
消脂瘦身胶囊旨在减少人体从食物中吸收的脂肪,每份能够结合60克脂肪(540卡路里)。有效阻止了脂肪被身体吸收和储存,从而影响体重和胆固醇水平。胶囊中还特别含有壳聚糖,有助于维持血液的正常胆固醇水平。