健身老铁如何实现减脂瘦身目标？| 你的运动补剂必备清单
即便现在市面上各种减肥妙方，节食趋势和名人代言满天分，当真正谈到减肥时，人们还是不知道从哪里开始。很不幸，世界上并没有一秒瘦身的锻炼方式或神奇的减肥药，立刻帮你降低衣服尺寸。
说到减肥，有很多因素需要我们考虑，因为这注定是一场一个人的征程。为了以一种健康和可持续的方式减肥，我们不可能一夜之间就看到结果——这需要时间、坚持不懈的努力和决心。你一定可以做到的！
这篇文章我们将介绍：
- 健康零食推荐？
- 减脂必备补剂？
- 如何进行轻断食？
- 减脂期避免吃/喝的东西？
- 喝水的重要性？
- 减脂期如记录饮食？
健康零食推荐
对大多数人来说，吃零食简直是生命中最重要的事情之一。如果没有零食，你如何在办公桌上度过时光，或者看完一整集电视连续剧？既然吃零食是不可避免的，但它不一定要成为你减肥旅程中的挫折，你只需要选择合适的低卡健康零食！如果你尝试做点改变，把咸的零食比如薯片换成米糕或者鹰嘴豆。换成不加盐的坚果和种子也好。
如果你爱吃甜食的话，尝试换成新鲜水果或Myprotein健康零食。无内疚的饮食不仅蛋白质和纤维含量高，糖和脂肪含量也低。
偷偷告诉你一个秘密，我们中许多人的罪恶源于依赖太多的咖啡。一杯咖啡往往伴随着牛奶和糖的热量，把咖啡换成绿茶是促进新陈代谢一个很好的方法。
减脂必备补剂
补剂与均衡饮食和规律运动一起共同推进，可以帮助你的减肥达到事半功倍的效果。推荐Myprotein减脂补剂：
MyDiet 瘦身蛋白粉
Myprotein优质MyDiet™ 瘦身蛋白粉，富含广泛营养成分，包括葡萄甘露聚糖。它是一种能够促进减肥的膳食纤维。还有绿茶粉，它含有茶多酚和胆碱。胆碱通过协助正常的脂质代谢，将脂肪转化为能量。每份含有26克的优质蛋白质，只有1.3克的脂肪和3.9克的碳水化合物，还有五种美味口味可选。
Impact 瘦身乳清蛋白粉
Myprotein特别配方的减脂蛋白粉，每份含有35克蛋白质，低碳水又低脂，帮助你长时间保持饱腹感。还添加膳食成分，如绿茶提取物、菊粉、CLA和每份48毫克的胆碱，有助于正常的脂质代谢。
消脂瘦身胶囊
消脂瘦身胶囊旨在减少人体从食物中吸收的脂肪，每份能够结合60克脂肪（540卡路里）。有效阻止了脂肪被身体吸收和储存，从而影响体重和胆固醇水平。胶囊中还特别含有壳聚糖，有助于维持血液的正常胆固醇水平。
