营养知识

服用肌酸真的会让你发胖吗?

在“肌酸”身上围绕着许多“神话”,不过它是一种完全天然的物质,实际上是由人体自身制造的。肌酸是一种经过高度研究和广泛使用的运动营养补品,适用于所有水平和能力的健身者。 有一种传言说服用肌酸会让人发胖,这篇文章就带你进一步了解肌酸。

 

什么是肌酸?

肌酸是体内发现的天然化合物。 它与另一种称为磷酸根的化合物结合,产生有助于肌肉收缩的PCr(磷酸肌酸)。 例如,进行深蹲这一动作时,作为一种非常有力并且不会持续太久的动作,身体会利用肌酸来制造ATP来获得能量,而ATP(三磷酸腺苷)是人体的主要能量来源。

 

肌酸 肌酸致胖

 

肌酸会让你发胖吗?

考虑到肌酸是一种高效补充剂,经科学证明可以提高运动能力,“肌酸使人发胖”这种理论听起来可能有些奇怪,但是补充肌酸会导致水分滞留。 这意味着肌酸会向肌肉吸水,从而使你的肌肉看起来更饱满。 这可能会导致某些人群在服用肌酸后看起来肌肉肿胀或产生“发胖”的视觉效果。

因此,当人们问“肌酸会使你发胖吗?”,答案是,不会。 人们注意到的可能只是水的重量。

肌酸是人体中天然存在的化合物,通过摄取肌酸,你可以让身体以更快的速度补充其所能吸收的ATP量。

要注意的是,当服用肌酸时,甚至不服用肌酸时,我们也应确保喝足够的水,因为摄取或停止服用肌酸时保持水分是关键。

最后,肌酸不会使你发胖,它只会为肌肉吸收更多的水分,使肌肉看起来更饱满,因此,体重秤上增加的数字只是水分的重量。

 

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