减脂期间的绝佳替代品| 让你更快看到成效
健康的生活方式 并不意味着你的每一餐都必须吃没味道的东西。用一些代替品，你可以既享受到美味，又不摄入很多卡路里。
接下来我们就会介绍一些我们的绝佳代替产品，它们能让你在减肥时像有氧运动无聊可怕的饮食之中找到一些乐趣.
糖浆
说实在的，我们都爱死了松饼和粥上的糖浆。但你知道嘛，50毫升普通的糖浆，含有39.7克糖！每当我们挤一下糖浆就相当于10茶匙白糖。
绝佳替代品: 无糖调味糖浆
我们的无糖糖浆只含有0.1克糖，0脂肪，每百毫升只有5卡路里，但却能在让你不怎么有负罪感的情况下把食物变成美味的甜点！
同时，它有12种口味，包括肉桂苹果、蓝莓、奶油糖果，巧克力，咖啡，金色糖浆，枫糖浆，热带水果，菠萝椰子，树莓，草莓和香草。
您还可以利用糖浆来搭配一下我们的蛋白松饼，做出无糖无负担的健康早餐，让你整个早晨都甜蜜开心。
面条和米饭
高碳水的食物，即便是在你控制饮食很顺利的时候，也往往是人们最大的公敌。世界上到处都有人在暴饮暴食随便吃。每百克意面和米饭平均含有75克的碳水化合物—会让你的血糖快速升高，而且如果你不控制摄入量，它们还会让你变胖。
绝佳替代品：魔芋尖面、魔芋意大利面和魔芋饭
我们的魔芋尖面、魔芋面条、魔芋意大利面、魔芋面和魔芋饭每百克只含有0.1克碳水和7卡路里。
想知道它们是如何制作的嘛？它们是用魔芋粉制作的，魔芋粉是魔芋根的天然水溶性纤维，经科学证明有助于减肥。简单地冲洗后，然后在微波炉中加热一分钟，或者在锅里煮两到三分钟，让你体验到快速、满足、十分饱腹的碳水替代品！
你可以尝试我们的墨西哥煎饼，制作一顿低碳午餐，或者是辣椒奶酪意面。
蛋糕
一小块巧克力蛋糕含有21.4克的糖和仅2.1克的蛋白质---对于健康饮食来说并不是个好选择。
绝佳替代品：棉花糖坚果蛋白棒
我们的这款蛋白棒只含有普通蛋糕中三分之一的碳水化合物，但同时每块儿还含有12克的蛋白质 。
高蛋白质可以维持和推动肌肉生长，巧克力、棉花糖和葡萄干的结合可以满足您对于甜点的渴望，但同时也能保持营养元素的相对平衡。
调味酱
每百毫升调味酱平均含有42.1克的糖，所以如果你在节食，在食物上洒一大堆调味酱是你最不应该做的事情。
绝佳替代品：无糖调味剂
我们的无糖调味剂每百毫升只含有0.2克碳水化合物，而且有很多种你喜欢的口味，可以让你做的食物瞬间变成你最喜爱的口味。
比如无糖番茄酱、无糖佩里酱（Peri Peri）、无糖烧烤酱和无糖甜辣椒酱，这都是做饭时的必备品，无论你的训练目标是什么。
您可以试一下这个牛肉鸡肉意面，并用佩里酱调味，当作您的晚餐。
布朗尼
一种我们都为之狂热的零食！但很不幸的是，它的营养价值实在是不敢恭维。一块普通的布朗尼平均含有12.3克的糖（相当于4茶匙的糖），和1.67克的蛋白质。
绝佳替代品：蛋白布朗尼
我们的蛋白布朗尼每份75克只含有4克糖，但却含高达23克的蛋白质，真的是无负罪感、超级方便的零食了！
用可可粉制成，用甜巧克力片烘焙，蛋白布朗尼和白巧克力布朗尼为您提终极享受。
还想要它更好吃？把它放到微波炉里加热20秒，你就会得到一个既可以平衡饮食又松软好吃的零食！
巧克力棒
一个巧克力棒平均含有13.2克糖和仅1.7克的蛋白质，超高的热量和糖，对你的身体没有任何好处！
绝佳替代品：高蛋白巧克力威化棒
如果你在找一个可以满足你对巧克力的渴求、又不破坏你的饮食计划的零食，那高蛋白巧克力威化棒绝对是你的不二之选。
每支蛋白巧克力棒含有14克蛋白质和仅2.7克的糖，是巧克力棒的绝佳替代品，既满足了你对于巧克力的渴求又没有负罪感。它既保证了对巧克力的放纵享受，又能让你维持肌肉力量。
饼干
下午茶可能会满足你当时对于饼干的渴望，但30克普通的巧克力夹心饼干，含有12.3克的糖和仅1.5克的蛋白质。
绝佳替代品：高蛋白夹心饼干
高蛋白夹心饼干含有22克优质牛奶和植物蛋白，而且每30克饼干只含0.5克的糖。它是绝佳的饼干替代品，既能让你享受好吃的饼干又能让你的饮食不脱轨。
两块儿巧克力饼干和松软、高蛋白的夹心，给你提供了绝佳的下午茶享受！
罐头粥
罐装粥经常被人们推崇为健康早餐。但是，你知道么，每罐市售粥平均含有9.4克的糖，会让你的血糖一大早就突然升高，这是你应该避免食用的早餐。
绝佳替代品：高蛋白麦片粥
用高蛋白麦片粥开启你的早上—只含有0.9克糖和高达31克的蛋白质，能够快速为你供能，保证你一天都精力充沛。
同时它也是一种便于携带的早餐-只需要加入开水就可以吃了！同时它还有红莓或者巧克力两种口味，代替你对甜食的渴望。
通过这些替代品，你可以在减少摄入的同时提高你所吃的食物的质量，而这还能让你随时吃到你爱吃的东西。
相关文章
