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营养知识

英国健身私教The Body Coach—我的蛋白粉科普日记

英国健身私教The Body Coach—我的蛋白粉科普日记

如果你从来没有使用过蛋白粉或运动营养补剂,刚开始你可能会觉得有点害怕或困惑。但是其实完全没必要啦。

尝试The Body Coach X Myprotein联名的产品系列,轻松选择最适合自己的补剂,为你的身体提供燃料,实现你的运动目标!

我对蛋白质持的态度?

首先,我对蛋白粉或其他营养补剂的态度是:它们营养的补充剂。我相信应该将补剂与均衡的营养饮食相结合,而不是作为日常食物的替代品。

蛋白质对身体至关重要,在很大程度上有助于满足您的日常卡路里的需求。它是三种基本营养素之一,与脂肪和碳水化合物一起并称三大基本营养素。它们三个在共同为身体提供燃料,在保持身体健康和强壮方面起着至关重要的作用。

每日的蛋白质摄入量主要来源于你的食物,包括鱼,蛋,鸡肉和牛肉。如果你是素食主义者,蛋白质也可以在豆腐,豆类和肉类替代品中找到。

我为什么要使用蛋白粉?

蛋白质是一种很好的运动后补充品。把它添加到日常饮食里,可以帮助提高你的身体机能和加快肌肉修复。

如果你了解过The Body Coach的训练计划,你就会知道我一定会在健身食谱中使用乳清蛋白,例如我的隔夜燕麦或锻炼后的香蕉煎饼中。蛋白质在修复和重建体内肌肉方面起着重要的作用,而且还能保持细胞的结构和强度,调节机体新陈代谢,促进激素产生和加强你的免疫系统。

蛋白质奶昔是一种很好的补充方式,在训练后实现营养的快速高效补充。而且乳清蛋白也是消化最快的蛋白质类型之一。

为什么选择The Body Coach Bangin乳清蛋白粉?

无论你想制作冰沙还是做一叠高蛋白煎饼,The Body Coach Bangin’乳清蛋白粉都是一款方便快捷的蛋白质,守卫你的训练结果,让你变得更瘦,更健康,更快乐!

在健身训练之后,用蛋白质来支撑你的肌肉非常重要,而这也正是能让你再次挑战下一个HIIT的能量。The Body Coach Bangin 乳清蛋白系列还有一些邪恶的味道,尝试一下哦!

本篇文章仅用于信息和教育目的,不应作为医学建议。如果您担心,请在服用营养补剂或对您的饮食进行任何重大改变之前咨询健康专业人士。

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Vicky

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编辑工作人员

Vicky ,热爱健身和美食的内容编辑,毕业于英国兰卡斯特大学。从跑步,跳舞,健美操到举铁,她享受每一种运动带来的心跳感和成就感。

怒减25KG的瘦身经历,让她意识到坚持运动不仅能改善身材体态,更是让心灵成长的过程。长期致力于健身与美食,一个都不辜负(๑•̀ㅂ•́)و✧。

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