营养知识

火麻仁的功效与作用

你知道什么是火麻仁吗?火麻仁和大麻其实是一家,近年来渐渐摆脱“臭名”,并成为补品届的主流。 随着越来越多的人意识到火麻仁的营养价值,它变得越来越受欢迎。 那么什么是火麻仁? 它对健康有哪些好处呢?

 

火麻仁

 

什么是火麻仁?

火麻仁实际上是与大麻来自同一家族的植物。含有火麻仁的食物和补品通常含有来自火麻仁这种植物的种子(有时在除去壳后被称为“火麻籽”)。

很多人会问火麻仁不是一种工业材料吗?其实火麻仁有许多与健康无关的用途:可用于制造服装,当做生物燃料甚至建筑材料。火麻仁是一种用途极其广泛的植物,它的许多产品被认为比普通替代品更加环保。

 

火麻仁有什么好处?

火麻仁实际上是超级食品,富含营养。 它是脂肪酸的丰富来源。 如果你正在寻找Omega3和6的来源,那么火麻仁是个不错的选择。 对于素食主义者,严格素食主义者或不喜欢食用油腻鱼类的素食者而言,尤其如此。

食用火麻仁还可以为人体提供大量的维生素E。这种维生素对皮肤非常好,有助于延缓衰老,焕发年轻的光泽。 实际上,人们可以使用火麻油来最大程度地发挥这种效果,该产品可用于皮肤表面,因此身体可以吸收火麻仁的健康益处。 火麻植物中的油用于顺势疗法和东方医学。 有时用于治疗湿疹等疾病。

摄入火麻仁也可以缓解痛经症状。 因此,对于有痛经困扰的女性而言,补充火麻仁可能会很有帮助。

火麻仁具有减少体内炎症以及降低血压的特性。当保留壳时,火麻仁也是纤维的重要来源,这使它们成为很好的消化助剂。 纤维还有助于调节血液中的糖分,帮助你在锻炼时保持血糖稳定。 要注意的是,去除外壳后的火麻仁中的纤维含量会变得很少。

 

火麻仁的功效与作用

 

火麻仁富含蛋白质 

火麻非常适合用于肌肉锻炼和恢复。 火麻仁所含卡路里的约25%是蛋白质。这比更流行的超级食物奇亚籽和亚麻籽要高得多。火麻仁略带坚果味,可与其他无肉的蛋白质来源(包括杏仁,核桃和花生)搭配使用。

如果你不喜欢直接食物火麻仁,那么有很多火麻仁补品和粉末可以提供它的营养益处。 尝试一些火麻仁蛋白粉,或在奶昔和调味料中添加一些火麻油,我们甚至也提供美味的火麻仁能量棒让你选择!

因为火麻仁是提供所有必需氨基酸的蛋白质来源,所以它被认为是“完整的蛋白质来源”。的确,事实上其每克的蛋白质含量与某些红肉相当。

 

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